Verteidigung

Abwehrkräfte: die natürliche Barriere zur Vorbeugung von Krankheiten

Eine Schwächung der Abwehrkräfte kann verschiedene Gründe haben: Stress, Schlafmangel, eine negative Gefühlslage, falsche Ernährung oder Veränderungen im Leben.

Wenn das Immunsystem aus einem dieser Gründe geschwächt ist , kann es Bakterien oder Viren schwerer eliminieren und es besteht ein höheres Risiko, dass man krank wird.

Der heutige Lebensrhythmus macht es schwierig, das natürliche Abwehrsystem des Körpers stark und effizient zu halten. Daher ist es oft notwendig , Vitamine und Mineralien einzunehmen, um die normale Funktion der Abwehrkräfte anzuregen.

Die Bedeutung der Stärkung des Immunsystems

Abwehrkräfte sind das natürliche Abwehrsystem des Körpers gegen Infektionen, schädliche Bakterien und Viren. Wenn der Körper Fremdstoffe erkennt, die in ihn eindringen wollen, reagiert er mit der Ausschüttung von Antikörpern, um die Infektionserreger zu zerstören. Auf diese Weise wird die Immunantwort eingeleitet.

Wie kommt es dazu?

Es gibt verschiedene Zelltypen, die zusammenarbeiten und synergetisch wirken und die B-Lymphozyten zur Produktion von Antikörpern veranlassen: Antikörper sind Proteine, die für die Lokalisierung und Immobilisierung von Antigenen und damit zur Bekämpfung einer Virus- oder Bakterieninfektion verantwortlich sind.

Wenn diese Antikörper ihre Funktion erfüllt haben, verbleiben sie in Ihrem Körper und Ihr Körper kann mit einer Rückkehr des Antigens fertig werden.

Es gibt mehrere eindeutige Symptome, die auf geschwächte Abwehrkräfte hinweisen : unter anderem das Auftreten von Wunden an den Lippen, eine Schwäche der Kapillaren, nicht heilende Wunden, Muskelschmerzen und Halsschmerzen .

Um das Immunsystem zu stärken , ist es notwendig, die Abwehrkräfte des Körpers zu erhöhen, und so können Sie der Entstehung von Krankheiten vorbeugen.

Wie wird das erreicht?

Durch eine ausgewogene Ernährung , eine gesunde Lebensführung , die Vermeidung schädlicher Gewohnheiten und mit Hilfe zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel, falls erforderlich.

Ernähren Sie Ihren Körper ausgewogen und stärken Sie Ihre Abwehrkräfte

Der beste Weg , Ihre Abwehrkräfte optimal zu stärken, ist eine vollwertige Ernährung mit den sieben vorhandenen Nahrungsmittelgruppen, darunter Eiweiß, Kohlenhydrate sowie Obst und Gemüse.

Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Stärkung Ihrer Abwehrkräfte beginnen, sollten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten, denn diese sollen eine zusätzliche Unterstützung darstellen und niemals eine gute Ernährung ersetzen.

Obwohl eine ausgewogene Ernährung für die Aufrechterhaltung des Immunsystems von entscheidender Bedeutung ist , gibt es bestimmte Nahrungsmittel mit bestimmten Vitaminen, die die effiziente Funktion dieses Systems direkt unterstützen.

Vitamin C: Du findest es in Früchten wie Zitronen und Orangen . Heißen Zitronensaft auf nüchternen Magen zu trinken ist ein gutes Mittel, um deine Abwehrkräfte zu stärken.

Vitamin E: Um eine zusätzliche Dosis dieses Vitamins zu erhalten, müssen Sie Nüsse wie Mandeln und Walnüsse in Ihre Ernährung aufnehmen. Tatsächlich ist diese Vitamingruppe für die gute Leistung der Abwehrkräfte entscheidend.

Eisen: Dieses Element spielt eine entscheidende Rolle für die optimale Funktion des Immunsystems. Um eine gute Eisenversorgung zu erreichen, können Sie Meeresfrüchte wie Venusmuscheln, Austern, Miesmuscheln und Herzmuscheln essen, aber es ist unter anderem auch in Nüssen wie Walnüssen, Cashewnüssen, Haselnüssen, gerösteten Mandeln und Pistazien enthalten.

Geben Sie schädliche Gewohnheiten auf, damit Ihr Immunsystem davon profitiert

Die Abwehrkräfte können geschwächt werden, wenn Sie keinen gesunden Lebensstil führen , insbesondere wenn Sie schädliche Gewohnheiten haben, wie etwa Rauchen oder den Missbrauch von Substanzen wie Alkohol.

Es geht jedoch nicht nur darum, mit dem Rauchen oder Trinken aufzuhören. Es gibt eine große Anzahl von Gewohnheiten, die sich ganz natürlich etablieren , aber auch gesundheitsschädlich sind, insbesondere wenn sie täglich auftreten, wie z. B. eine unausgewogene Ernährung oder der Missbrauch von hochverarbeiteten, verarbeiteten oder raffinierten Lebensmitteln.

Es ist wichtig , diese ungesunden Aspekte loszuwerden, die auf lange Sicht zu einer täglichen Schwächung des Immunsystems und damit der Abwehrkräfte Ihres Körpers beitragen , so dass er äußeren Einflüssen nicht mehr gewachsen ist, was zu Erkrankungen führen kann.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Hilfe benötigen, um diese schädlichen Verhaltensweisen umzulenken , wenden Sie sich an Ihren Hausarzt und sogar an einen Ernährungsberater, damit diese Ihnen diesen Weg aufzeigen und Sie auf verantwortungsvolle und sichere Weise in diesem Prozess begleiten können.

Verbringen Sie Zeit mit Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit

Einer der Faktoren, die die Schwächung des Immunsystems beeinflussen, sind Stress und Angst. Diese beiden Auslöser tragen dazu bei, dass Ihr Körper ständig in Alarmbereitschaft ist, und aus offensichtlichen Gründen wirken sie sich negativ auf Ihre Abwehrkräfte aus .

Daher ist es wichtig , an Ihrem geistigen, körperlichen und emotionalen Gleichgewicht zu arbeiten.

Investieren Sie Zeit in körperliche Aktivitäten wie Yoga zur Entspannung von Körper und Geist oder jede andere Übung, die Ihnen Spaß macht und zu Ihrem Wohlbefinden beiträgt.

Sie können Meditation auch zusammen mit Atemübungen praktizieren , die Ihrem Körper beim Entspannen helfen und Ihnen andererseits dabei helfen, mit starken Gefühlen umzugehen, ohne dass diese Sie und Ihren Körper beeinträchtigen.

Stärken Sie Ihr Immunsystem mit Nahrungsergänzungsmitteln

Manchmal ist externe Hilfe notwendig, um die Abwehrkräfte zu stärken und bei Farma2go finden Sie für ein reibungsloses Funktionieren des Immunsystems zahlreiche Lösungen verschiedenster Marken, die Ihre Abwehrkräfte stärken.

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Wenn Sie Abwehrmittel für Ihren Hals brauchen, jetzt wo Sie beginnen, Beschwerden zu bemerken oder wenn Sie Symptome wie Brennen oder Schmerzen beim Schlucken haben, wählen Sie Juanola 20 Tabletten zum Lutschen.

Wenn Sie einen intensiven Cocktail benötigen, um Ihre Abwehrkräfte in bestimmten Momenten zu stärken und Müdigkeit zu bekämpfen, sind Inmunoferon 90 Kapseln Ihr Verbündeter.

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