Difese

Difese: la barriera naturale per prevenire le malattie

Le difese possono essere basse per vari motivi: stress, mancanza di sonno, stato emotivo negativo, cattiva alimentazione o cambiamenti nella vita.

Se il sistema immunitario è indebolito per uno qualsiasi di questi motivi, è più difficile eliminare batteri o virus ed è più probabile che ci si ammali.

I ritmi di vita attuali rendono difficile mantenere forte ed efficiente il sistema di difesa naturale dell'organismo, per questo spesso è necessario assumere vitamine e minerali per stimolare il normale funzionamento delle difese.

L’importanza di rafforzare il sistema immunitario

Le difese sono il sistema di difesa naturale del corpo contro infezioni, batteri e virus nocivi. Quando l'organismo rileva sostanze estranee che intendono invaderlo, reagisce secernendo anticorpi per distruggere gli agenti infettivi e in questo modo viene avviata la risposta immunitaria.

Come avviene questo?

Esistono diversi tipi di cellule che collaborano e lavorano in sinergia e inducono i linfociti B a produrre anticorpi: che sono le proteine ​​responsabili della localizzazione degli antigeni e della loro immobilizzazione e quindi della lotta contro un'infezione virale o batterica.

Quando questi anticorpi hanno adempiuto alla loro funzione, rimangono nel tuo corpo e se l’antigene ritorna, il tuo corpo può farcela.

Esistono diversi sintomi evidenti che indicano che le tue difese sono basse : comparsa di ferite sulle labbra, debolezza capillare, ferite che non guariscono, dolori muscolari e mal di gola, tra gli altri.

Per rafforzare il sistema immunitario è necessario aumentare le difese dell'organismo e in questo modo sarà possibile prevenire lo sviluppo di malattie.

Come si ottiene questo risultato?

Attraverso una dieta equilibrata , uno stile di vita sano , eliminando le abitudini tossiche e con l' aiuto di ulteriori integratori, se necessario.

Nutri il tuo corpo in modo equilibrato per rafforzare le tue difese

Il modo migliore per mantenere le difese in uno stato ottimale è attraverso una dieta completa che includa i 7 gruppi alimentari esistenti, tra cui proteine, carboidrati, frutta e verdura.

Prima di iniziare con gli integratori per rafforzare le difese , è importante assicurarsi di seguire una dieta sana ed equilibrata, poiché in realtà dovrebbero funzionare come supporto aggiuntivo e mai come sostituto di una buona dieta.

Sebbene una dieta equilibrata sia fondamentale per contribuire al buon mantenimento del sistema immunitario , esistono alimenti specifici con vitamine specifiche che aiutano direttamente questo sistema a funzionare in modo efficiente.

Vitamina C: la puoi trovare nella frutta come limoni e arance . Bere succo di limone caldo a stomaco vuoto è un buon modo per aumentare le difese.

Vitamina E: per ottenere la dose extra di questa vitamina , dovrai includere nella tua dieta frutta secca come mandorle e noci . Questo gruppo di vitamine, infatti, è determinante per il buon funzionamento delle difese.

Ferro: questo elemento svolge un ruolo cruciale per il funzionamento ottimale del sistema immunitario. Per ottenere un buon apporto di ferro, si possono mangiare frutti di mare come vongole, ostriche, cozze e vongole, ma è presente anche nella frutta secca come noci, anacardi, nocciole, mandorle tostate e pistacchi , tra gli altri alimenti.

Abbandona le abitudini tossiche per il bene del tuo sistema immunitario

Le difese possono indebolirsi se non si conduce una vita sana , soprattutto se si hanno abitudini nocive come il fumo o l’abuso di sostanze come l’alcol.

Tuttavia, non tutto riguarda smettere di fumare o bere, ci sono un gran numero di abitudini che si instaurano in modo molto naturale , che sono anche dannose per la salute, soprattutto se si verificano quotidianamente , come avere una dieta squilibrata o l'abuso di ultra-processati, alimenti trasformati o raffinati.

È importante liberarsi di questi aspetti poco salutari che a lungo andare contribuiscono all'indebolimento quotidiano del sistema immunitario e, di conseguenza, delle difese dell'organismo, rendendolo impreparato ad affrontare le aggressioni esterne, che possono far ammalare.

Se ritieni di aver bisogno di aiuto per reindirizzare questi comportamenti dannosi , rivolgiti al tuo medico di famiglia e anche a un nutrizionista, in modo che possano farti luce su questo percorso e accompagnarti nel processo in modo responsabile e sicuro.

Dedica del tempo alla tua salute mentale e fisica

Uno dei fattori che influenzano l’indebolimento del sistema immunitario è lo stress e l’ansia. Questi due fattori scatenanti contribuiscono a mantenere il tuo corpo costantemente in allerta e, per ovvi motivi, influenzano negativamente le tue difese .

Da qui l’importanza di lavorare sul proprio equilibrio mentale, fisico ed emotivo.

Investi tempo in qualche attività fisica come lo yoga per rilassare il corpo e la mente, o qualsiasi altro esercizio che ti piace e contribuisce al tuo benessere.

Puoi anche praticare la meditazione insieme ad esercizi di respirazione che aiuteranno il tuo corpo a rilassarsi e, d'altra parte, saranno di grande supporto per affrontare sentimenti forti senza che questi influenzino te e il tuo corpo.

Rafforza il tuo sistema immunitario con gli integratori

A volte è necessario un aiuto esterno per rafforzare le difese e su Farma2go troverai tutti i tipi di soluzioni di un'ampia varietà di marche, per il corretto funzionamento del sistema immunitario , che aumenteranno le tue difese.

Pappa reale per difese come: integratore con Quina 20 fiale o Pappa reale fresca 20 fiale senza zucchero di Arkoreal , tra gli altri.

Se hai bisogno di difese per la gola, ora che inizi a notare fastidio o quando hai sintomi come bruciore, dolore alla deglutizione, scegli Juanola 20 compresse da succhiare.

Se hai bisogno di un cocktail intensivo per rafforzare le tue difese in momenti specifici e combattere la stanchezza, Inmunoferon 90 capsule sarà il tuo alleato.

E ancora, molto altro, integratori di Redoxon extra difese , Revital difese e Supradyn difese .

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