Défenses

Défenses : la barrière naturelle pour prévenir les maladies

Les défenses peuvent être faibles pour diverses raisons : stress, manque de sommeil, passage par un état émotionnel négatif, mauvaise alimentation ou changements de vie.

Si le système immunitaire est affaibli pour l’une de ces raisons, il est plus difficile d’éliminer les bactéries ou les virus et vous risquez davantage de tomber malade.

Le rythme de vie actuel rend difficile le maintien d'un système de défense naturel fort et efficace, c'est pourquoi il est souvent nécessaire de prendre des vitamines et des minéraux pour stimuler le fonctionnement normal des défenses.

L’importance de renforcer le système immunitaire

Les défenses sont le système de défense naturel de l’organisme contre les infections, les bactéries nocives et les virus. Lorsque l’organisme détecte des substances étrangères qui tentent de l’envahir, il réagit en sécrétant des anticorps pour détruire les agents infectieux et ainsi, la réponse immunitaire se déclenche.

Comment cela peut-il arriver?

Il existe plusieurs types de cellules qui collaborent et travaillent en synergie et amènent les lymphocytes B à fabriquer des anticorps : qui sont les protéines chargées de localiser les antigènes et de les immobiliser et ainsi de combattre une infection virale ou bactérienne.

Lorsque ces anticorps ont rempli leur fonction, ils restent dans votre organisme et si l’antigène revient, votre organisme peut y faire face.

Il existe plusieurs symptômes clairs qui indiquent que vos défenses sont faibles : apparition de plaies sur les lèvres, faiblesse capillaire, plaies qui ne guérissent pas, douleurs musculaires et maux de gorge, entre autres.

Pour renforcer le système immunitaire , il est nécessaire d'augmenter les défenses de l'organisme, et ainsi vous pourrez prévenir le développement de maladies.

Comment y parvient-on ?

Grâce à une alimentation équilibrée , un mode de vie sain , en éliminant les habitudes toxiques , et à l' aide d'une supplémentation complémentaire, si nécessaire.

Nourrir votre corps de manière équilibrée pour renforcer vos défenses

La meilleure façon de maintenir vos défenses dans un état optimal est de suivre une alimentation complète qui comprend les 7 groupes alimentaires qui existent, dont les protéines, les glucides et les fruits et légumes.

Avant de commencer avec des compléments pour renforcer vos défenses , il est important de vous assurer que vous avez une alimentation saine et équilibrée, car en réalité, cela doit fonctionner comme un soutien supplémentaire, jamais comme un substitut à une bonne alimentation.

Bien qu'une alimentation équilibrée soit vitale pour contribuer au bon maintien du système immunitaire , il existe des aliments spécifiques contenant des vitamines spécifiques qui aident directement ce système à fonctionner efficacement.

Vitamine C : vous pouvez la trouver dans des fruits comme les citrons et les oranges . Boire du jus de citron chaud à jeun est un bon moyen de booster ses défenses.

Vitamine E : pour obtenir votre dose supplémentaire de cette vitamine , vous devrez inclure des fruits à coque comme les amandes et les noix dans votre alimentation. En effet, ce groupe de vitamines est déterminant dans le bon fonctionnement des défenses.

Fer : cet élément joue un rôle crucial pour le fonctionnement optimal du système immunitaire. Pour obtenir un bon apport en fer, vous pouvez manger des fruits de mer comme les palourdes, les huîtres, les moules et les coques, mais il est également présent dans les fruits à coque comme les noix, les noix de cajou, les noisettes, les amandes grillées et les pistaches , entre autres aliments.

Abandonnez les habitudes toxiques pour le bien de votre système immunitaire

Les défenses peuvent être affaiblies si vous ne menez pas une vie saine , surtout si vous avez des habitudes nocives comme le tabagisme ou l'abus de substances comme l'alcool.

Cependant, tout n'est pas question d'arrêter de fumer ou de boire, il existe un grand nombre d'habitudes qui s'installent très naturellement , qui sont également nocives pour la santé, surtout si elles surviennent au quotidien, comme avoir une alimentation déséquilibrée, ou abuser d'ultra-transformés, aliments transformés ou raffinés.

Il est important de se débarrasser de ces aspects malsains qui, à la longue, contribuent à l'affaiblissement quotidien du système immunitaire et, par conséquent, des défenses de votre organisme, le rendant non préparé à faire face aux agressions extérieures, qui peuvent vous rendre malade.

Si vous considérez que vous avez besoin d'aide pour réorienter ces comportements néfastes , consultez votre médecin de famille et même un nutritionniste, afin qu'ils puissent vous éclairer sur ce chemin et vous accompagner dans le processus de manière responsable et sûre.

Consacrez du temps à votre santé mentale et physique

L’un des facteurs qui influencent l’affaiblissement du système immunitaire est le stress et l’anxiété. Ces deux déclencheurs contribuent à ce que votre corps soit constamment en alerte et, pour des raisons évidentes, ils affectent négativement vos défenses .

D’où l’importance de travailler votre équilibre mental, physique et émotionnel.

Investissez du temps dans une activité physique comme le yoga pour détendre votre corps et votre esprit, ou tout autre exercice que vous aimez et qui contribue à votre bien-être.

Vous pouvez également pratiquer la méditation ainsi que des exercices de respiration qui aideront votre corps à se détendre et, d'autre part, seront d'un grand soutien pour affronter des émotions fortes sans qu'elles n'affectent vous et votre corps.

Boostez votre système immunitaire avec une supplémentation

Parfois, une aide extérieure est nécessaire pour renforcer les défenses et chez Farma2go vous trouverez toutes sortes de solutions d'une grande variété de marques, pour le bon fonctionnement du système immunitaire , qui augmenteront vos défenses.

Gelée royale pour les défenses telles que : compléter avec Quina 20 ampoules ou Gelée Royale fraîche 20 ampoules sans sucre d'Arkoreal , entre autres.

Si vous avez besoin de défenses pour votre gorge, maintenant que vous commencez à ressentir une gêne ou lorsque vous présentez des symptômes tels que des brûlures, des douleurs à la déglutition, choisissez Juanola 20 comprimés à sucer.

Si vous avez besoin d'un cocktail intensif pour renforcer vos défenses à des moments précis et combattre la fatigue, Inmunoferon 90 gélules sera votre allié.

Et bien plus encore, des suppléments de défenses supplémentaires Redoxon , de défenses Revital et de défenses Supradyn .

Promenez-vous dans Farma2go et trouvez le supplément dont votre corps a besoin pour renforcer votre système immunitaire.